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Hier finden Sie Informationen zu MBSR und zu den aktuellen Kursen.

 

MBSR ist die Abkürzung für Mindfulness Based Stress Reduction.

 

Im deutschen Sprachgebrauch hat sich Stressreduktion durch Achtsamkeit oder Stressbewältigung durch Achtsamkeit eingebürgert.

 

MBSR ist ein effektives Achtsamkeitstraining und wirksames Mittel zur Förderung des Wohlbefindens, der Gelassenheit und der Lebensqualität.

 

Achtsamkeit im Sinne von MBSR bedeutet ein offenes und nicht-wertendes Gewahrsein dessen, was im gegenwärtigen Moment geschieht.

 

Das Training der Achtsamkeit fördert innere Ruhe, Akzeptanz und Gelassenheit im Umgang mit Stress und angesichts körperlicher oder seelischer Schmerzen und schwieriger Lebensumstände.

 

Achtsamkeit führt zu einer umfassenderen Sichtweise und Haltung, die neue, sinnvolle und kreativeren Handlungsspielraum eröffnen kann.

 

Die positive Wirkung auf Körper und Psyche ist wissenschaftlich erforscht.